Wenns bei dir hilft, dann stell dich unter die warme Dusche und lass laufen bzw. streich aus. Such die Knötchen, falls du schon welche hast und massiere sie Richtung Brustwarze aus, damit hab ich die kleinen Dinger immer schnell gelöst. Schlaf ohne BH, lauf vielleicht auch ohne BH rum, damit es auslaufen kann (FALLS du ausläufst). Beim Stillen die Brust wärmen, dann läuft es besser, danach wieder ein Kühlpack drauf. Ich hoffe, du kommst bald wieder nach Hause!