Sport (Beckenboden) ab wann?

[sancho]

Guten Abend

Muss ich jetzt 6 Wochen warten? Wochenfluss ist seit ca einer Woche fertig und ich hätte das Bedürfniss mich zubewegen und zwar noch was anders als 2h durch den Wald gehen. Joggen ist noch nichts das ist klar, aber geht BeBo?
Rückbildungsturnen nehmen einem erst so ab 6-8 Wochen nach der Geburt.

Merci

[Antonia2102]

Buh gute Frage, ich musste 12 Wochen warten wegen meiner Kaiserschnittnarbe 

[fidgety]

Du solltest halt alles möglichst langsam angehen. Ich weiss, dass einige, denen es super nach der Geburt ging, den Rübikurs auch schon nach 4 Wochen begonnen haben. Ich würde allerdings Sport der "erschüttert" bleiben lassen, aber das wirst Du selbst schnell merken. Wenn Du aber BeBo-Übungen anfängst - wie gesagt langsam - spricht da nix dagegen. Man bekommt doch sogar teils im KH BeBo-Übungen gezeigt, oder nicht? Bauch wäre ich auch noch vorsichtig.

[Muepfel]

Beim Bauch sollten nur die schrägen Bauchmuskeln trainiert werden, bis der"Spalt" zw. der rechten und linken Seite der Bauchmuskeln wieder geschlossen ist.